社交媒体已经深深融入我们的日常生活，遇到一个完全不使用社交媒体的人时，你可能会觉得与他交谈是个不错的机会。仅Facebook就有21.3亿的月活跃用户，这无疑改变了人们对社会、朋友和自我的看法与互动方式。然而，这种变化并不总是积极的。虽然社交媒体为我们提供了跨越距离、建立联系和分享生活重要时刻的便利，但这种便利是有代价的。除了与抑郁和焦虑相关，社交媒体也是压力的一个重要来源。
在这一点上，大多数人可能已经意识到压力是生活的一部分，但这并不意味着它对你有益。压力与心脏病、糖尿病、酗酒、暴饮暴食、抑郁、性功能障碍和免疫系统减弱等问题密切相关。社交媒体可能是导致这些问题的部分或全部原因。那么好消息是什么呢？仅仅因为你感到压力，并不意味着你必须一直处于这种状态。放下手机，深呼吸，看看这10个最佳非运动压力缓解方法。
1比较压力
社交媒体给我们生活带来压力的最明显方式之一，就是让我们有机会去比较自己与他人。尽管我们花费大量时间来精心策划自己的社交媒体形象，但很难记住其他人也在这样做。这会让你担心自己不够好。这就是为什么在Facebook上花费过多时间成为了15个扼杀你自信的日常习惯之一。
其他压力也会慢慢消失
即使你没有将自己与他人比较，社交媒体上联系的人所带来的压力也会传染给你，可能会影响你的一整天。如果你发现自己处于这种情况，想要快速解决，可以看看10分钟内战胜压力的10个秘密（或更少！）
3 FOMO
对于一些人来说，FOMO（害怕错过）是社交媒体体验中不可或缺的一部分。你在动态中看到每个人都在享受生活，担心自己错过了什么。这种担忧会引发焦虑，进而导致压力。与其担心别人正在做什么，不如充分利用你的一天，学习这50个天才技巧来改善你的生活。
压力是传染的
即使你现在没有感受到压力，社交媒体也能迅速改变这一点。压力就像传染病一样在网络中传播，这意味着即使你不认识的人今天过得不好，也可能会影响到你，毁了你的一天。
5.政治压力
你还记得2016年的选举周期吗？由于人们在网上的政治“讨论”，许多友谊遭到破坏，许多感恩节晚餐也因此而变得尴尬。对大多数人来说，与陌生人争论是一种相当紧张的经历。和你古怪的叔叔争吵，然后不得不在餐桌上把土豆泥递给他，这绝对是更糟糕的体验。
6家庭连接
想想你在任何时候打开了多少个标签。如果其中一个是Facebook，你的注意力就注定会被吸引。每当一个通知弹出时，你就会忍不住去查看，获得一点多巴胺。这会降低你正在做的事情的质量，最终导致压力。
14维护你的品牌
承认吧：你和其他人一样，花时间来策划你的社交媒体形象。但是，如果你过于关注为你的243名粉丝维持一个完美的Instagram品牌，那么在享受生活时，你就会给自己增加额外的压力。
15找工作
社交媒体看似充满乐趣和游戏，直到你需要找工作。此时，你可能会担心过去的一些公开帖子或标签会被人力资源部门看到，从而影响你的面试机会，这也是现代生活带来的令人不快的压力之一。
关注你的前任
十年前，你的前任可能甩了你，然后消失在黑夜中，再也没有人见过你。如今，他们却在Facebook上成为了你的“朋友”。对许多人来说，这意味着孤独的夜晚，回忆他们的来来去去，将自己的生活与他们的生活进行比较，从而给自己带来不必要的压力。
17多花钱
研究表明，除了这些担忧之外，使用Facebook还会导致花费更多的钱。花太多时间在Facebook上会削弱你的自制力，可能导致你花费更多。
18拖延
在Twitter或Facebook上花费过多时间，而不是处理你需要完成的重要任务，这种情况太常见了。不幸的是，这并不会让你更快完成作业。你拖延得越久，情况只会变得越糟。
19认识新朋友
有趣的是，在现实生活中见到一个人之前，先在Facebook上看到他们会比盲目见面更有压力，研究人员对此尚不清楚原因。因此，也许在你们第一次见面之前，尽量避免在Facebook上跟踪你的约会对象，尽管这可能很诱人。
20感觉被困住
许多人想要退出社交媒体，但对没有社交媒体的想法感到压力，觉得自己无法做到。这会让他们更想放弃，形成一个恶性循环，直到你感到压力山大。如果这听起来像你，虽然你可能无法完全退出社交媒体，但可以通过减少使用手机来降低与社交媒体的互动。先看看克服智能手机成瘾的11种简单方法吧。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《社交媒体如何以20种方式给我们施加压力》能对你有所帮助！
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